Yaşlanmayı yavaşlatmak için basit ipuçları

Bugün bu ipuçlarını takip etmeye başlayın!

Ajanslar   | Yayınlanma tarihi: 9 Nisan 2018 10:18

0

PAYLAR

Facebook paylaşımı

Twitter paylaşımı

Google + 'da paylaş

Whatsapp üzerinde paylaş

Etiketler: Yaşlanma   Cortisol   Güneş Kremi 

güzellik-cilt bakımı-süt-için-detanning-Hintçe

Yaşlanma, durdurulamayan doğal bir süreçtir, ancak Kredi Hesaplama  yeterli su tüketerek ve güneşten korunmak suretiyle etkilerini göstererek etkilerini yavaşlatmaya çalışabilirsiniz, uzmanlara öneride bulunabilirsiniz. Shubhika Jain, RAS Lüks Yağlarının Kurucusu; Kiehl's India'daki Eğitim Müdürü Sham Kumar ve Skin Alive Clinics'in Direktörü ve danışman dermatolog Chiranjiv Chhabra bazı ipuçlarını sıraladı:

* Kronik dehidrasyon cilt yaşlanması için bir numaralı nedendir. İçme suyu cildin elastikiyetini ve hücresel düzeyde nemlendirmeye yardımcı olur, bu da cildin dolmasına ve daha genç bir ışıltı eklemesine yardımcı olur.

Kendinizi nemlendirmek ve aydınlık, sağlıklı bir cilt elde etmek için günde en az 8 bardak su içirin.

* Kortizol, vücudunuzdaki stres hormonu, cildin zamansız yaşlanmasına yol açan zihinsel ve fiziksel yorgunluğa neden olur. Günlük stres uygulamalarını egzersiz, meditasyon, sakinleştirici masajlar ve aromaterapiyi azaltmak. Bunlar zihin bedeninizi ve ruhunuzu anında alacak.

* Gündelik cilt bakım rejiminize cilt tipinize uygun hafif bir  Kredi Hesaplama temizleyici ile başlayın. Yaklaşım ve anti-enflamatuar özelliklerine sahip olan, yaklaşımında hafif olan nergis veya salatalık gibi içeriklere dikkat edin.

Bir sonraki adım için, cilt tipinize göre etkin bir alkolsüz toner uygulayın. Toner, sert bir sentetik kurutma ajanı olmadan serinletirken yüzdeki cildi nazikçe temizlemeye yardımcı olur. Toner ayrıca gözenekleri sıkılaştırmaya yardımcı olur ve cildi serum ve nemlendirici için hazırlar.

Tonerin ardından nemlendirici bir serumdur. Saf C vitamini, mikro filtreli maya özütü veya gliserin gibi maddeler içeren aktif ve etkili bir serum olup olmadığına bakın. Yüz cildini yoğun bir şekilde nemlendirmek için bir serum kullanılır, bu da daha az sıkıcı ve yorgun görünmesini sağlar. Ayrıca ince çizgilerin ve düzensiz dokuların görünümünü düzeltmeye yardımcı olur.

* Hafif fakat etkili günlük yüz kremi ile nemlendirin. Nemin kullanılması, cildi nemlendirerek ve emerek cildi nemlendirmeye yardımcı olur, cildi pürüzsüz, yumuşak ve sağlıklı bir şekilde bırakır. Hyaluronik asit, jasmonik asit, bakır PCA ve kalsiyum PCA gibi bileşenlere sahip anti-aging faydaları ile nemlendirici bir krem ​​arayın.

* Kollajen cilt, saç ve tırnaklarımızı güçlendirmeye yardımcı olur. Vücuttaki bu değerli protein, diyette daha fazla protein uyandırılarak geri kazanılabilir. Yeterli protein alımı sarkmış cildi azaltır, erken yaşlanmayı önler ve genel sağlığı destekler.

Dokuları onarmak ve inşa etmek ve kolajeninizi sağlam tutmak için badem, brokoli, yulaf, kinoa, ceviz ve tofu ve soya sütü ile tanıştırın.

* Toksinler hayati mineralleri sülükler ve erken yaşlanmaya neden olurlar. Vitamin A, C, E ve beta-karoten gibi antioksidanlar vücuttan kayıp besinleri geri kazanmak için gereklidir. Yeşil sebzeler sağlıklı kan glikoz seviyelerini destekler, kan basıncını yönetir ve oksidatif stresi tersine çevirir.

* Doğal yağları, cildiniz aracılığıyla doğrudan cildinize aktığından ve içerideki ve dışarıdaki güzelliğinizi arttırdığından kullanın. Lavanta, kuşburnu, sardunya, nar ve sandal ağacı gibi yağlar, cildin parlak, parlak ve kırışıksız görünmesini sağlayan güçlü nemlendirici özelliklere sahiptir.

Parabenlerden koruyuculara kadar, birçok güzellik bakım ürününde bulunan zehirli kimyasallar, sadece toksik yükümüzü arttırmakla kalmaz, aynı zamanda cildimizi daha hızlı bir şekilde yaşlandırır.

Güneşten yayılan UV A ve UV B ışınları yıl boyunca mevcut olduğundan, güneş koruyucu cilt bakım rejiminde zorunlu bir adımdır. Bu ciltte ciddi hasara neden olabilir ve ayrıca olgunlaşmamış yaşlanma, derin doku hasarı ve cilt kanserine yol açabilir.

Güneş gündüz vakti doruğa çıktığında SPF 50'yi almanız önerilir. Güneş kremi içinde bazı UV filtrelerini tercih edin ve mexoryl SX, mexoryl XL ve titanyum dioksiti arayın.

* Vazgeçmek zordur, ama sigara alışkanlığından vazgeçmek, kendinize verebileceğiniz en iyi yaşça meydan okuma hediyelerinden biridir.

* İşlenmiş gıdalardan olabildiğince uzak durun. Fosfatlar yaşlanma sürecini hızlandırır, D vitamini aktivasyonunu engeller ve kemiklerinizi zayıflatır. Genetik olarak tasarlanmış gıdalar da hızlandırılmış yaşlanmaya bağlanmıştır, Kredi bu yüzden işlenmiş gıdaları seçerseniz, organik olmayı tercih ettiğinizden emin olun.